B12 Eksikliği ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
İç Hastalıkları ve Yetişkin Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Soner Solmaz, tedavi edilmediğinde B12 vitamini eksikliğinin kansızlıktan depresyona kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Uzman, "Halsizlik, uyku isteği ve unutkanlık gibi şikayetleri olan herkes B12 düzeyini kontrol ettirmelidir" dedi.
B12 Vitamininin Hayati Önemi
B12 vitamini, enerji üretiminden sinir sistemine kadar birçok hayati işlevde kritik rol oynar. Eksikliği, sürekli yorgunluk, konsantrasyon kaybı ve genel halsizlik gibi sorunlara neden olabilir.
Bedenin Gösterdiği Belirtiler
Prof. Dr. Solmaz, eksiklik durumunun sessizce ilerlediğini ve vücudun bazı sinyaller gönderdiğini kaydetti. "Sürekli yorgunluk, baş dönmesi, unutkanlık ve kas zayıflığı gibi belirtileri yaşıyorsanız vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun. Kan testi ile eksiklik tespit edilebilir ve uygun tedavi ile hızla giderilebilir" diye ekledi.
Hangi Gruplar Risk Altında?
Prof. Dr. Solmaz, B12 eksikliğine herkesin maruz kalabileceğini, ancak bazı grupların daha yüksek risk altında olduğunu belirtti. Bunlar arasında:
- Vejetaryen ve vegan bireyler
- 50 yaş üstündeki yetişkinler
- Mide veya bağırsak ameliyatı geçirenler
- Sindirim sorunları olan hastalar
- Metformin veya mide asidini azaltan ilaçları düzenli kullananlar
Doğru Beslenme İle Önlem Alınmalı
B12 vitamini, ağırlıklı olarak hayvansal gıdalarda bulunur. Et, balık, süt ve yumurta gibi gıdaların tüketimi, bu vitaminin alınmasında önemli rol oynar. Vejetaryen bireyler için B12 ile zenginleştirilmiş ürünler ve doktor kontrolündeki takviyeler hayati öneme sahiptir. Ancak takviye kullanmadan önce mutlaka bir doktorla görüşülmesi gerektiği vurgulandı.
Yüksek B12 Düzeyi Uyarı Niteliği Taşıyabilir
Prof. Dr. Solmaz, genellikle eksikliği ile gündeme gelen B12 vitamininin yüksekliğinin de sağlık açısından önemli bir uyarı olabileceğini ifade etti. "Eğer kişi beslenmesinde aşırı B12 alımı yoksa ve yüksek düzey tespit ediliyorsa, bu durum çıkarılması gereken bir sağlık sorunu olabilir" dedi.
Sonuç olarak, B12 vitamini düzeyinin kontrol altında tutulması, sağlık sorunlarının önlenmesinde kritik öneme sahiptir. Düzenli kan testleri ile bu seviyenin izlenmesi, erken tanı ve tedavi için gerekli bir adımdır.
İÇ HASTALIKLARI VE YETİŞKİN HEMATOLOJİ UZMANI PROF. DR. SONER SOLMAZ, TEDAVİ EDİLMEYEN B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN KANSIZLIKTAN DEPRESYONA KADAR PEK ÇOK TABLOYA YOL AÇABİLECEĞİNE BELİRTEREK, "BU NEDENLE HALSİZLİK, UYKU İSTEĞİ, UNUTKANLIK GİBİ ŞİKAYETLERİ OLAN HERKES, B12 DÜZEYİNİ KONTROL ETTİRMELİDİR" DEDİ.
