Beyin ve Susuzluk Arasındaki İlişki
Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi'nde Nöroloji Anabilim Dalı'ndan Doç. Dr. Esra Acıman Demirel, yetersiz sıvı tüketiminin beyin sağlığına olan zararlarını vurguladı. Beynin yaklaşık %75'inin sudan oluştuğunu anımsatan Demirel, "Susuzluk, beyne giden kan hacmini azaltarak kısa süreli unutkanlık ve öğrenme zorluğu yaratır" dedi.
Su Tüketiminin Beyne Etkileri
Günlük yaşamın yoğun temposunda sıvı alımının öneminin ihmal edildiğini belirten Demirel, hafif düzeyde susuzluğun bile zihinsel performansı etkilediğini ifade etti. Demirel, susuzluk nedeniyle beyin hücreleri arasındaki iletişimin yavaşladığını ve bunun konsantrasyon güçlüğü gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini dile getirdi.
Susuzluğu Anlama Yöntemleri
Demirel, konuşma sırasında kelimeleri bulamamanın bir sebebinin de yetersiz sıvı alımı olabileceğini söyleyerek, "Beynin su ihtiyacı karşılanmadığında kesintisiz beyin fonksiyonları sekteye uğrar. Bunun sonucunda dikkat eksikliği, kısa süreli bellek kaybı gibi belirtiler ortaya çıkar. Unutkanlık durumları genellikle yeterli sıvı alımı ile düzelir," şeklinde ekledi.
Yaşlı Bireyler İçin Riskler
Yaşlı bireylerin sıvı ihtiyacının azaldığını ifade eden Doç. Dr. Demirel, "Kronik susuzluk yaşlılar için sessiz bir tehlike olabilir. Bu durum, dalgınlık ve bellek kaybına neden olabilir. Yaşlı bireylerin yeterli sıvı alımına dikkat etmesi şarttır," dedi.
Yanlış Bilgiler ve Doğru İpuçları
Çay ve kahvenin su yerine geçmediğine de değinen Demirel, bu içeceklerin idrar söktürücü etkileri olduğunu hatırlattı. "Günlük önerilen sıvı alımı 2-2,5 litre olmalıdır fakat bu kişiye göre değişir. İdrar rengi açık sarı olmalı," diyerek dikkat edilmesi gereken noktaların altını çizdi. Unutkanlık yaşayan bireylerin sıvı alımına ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarına özen göstermesinin yanı sıra, şikayetlerinin devam etmesi durumunda bir sağlık profesyoneline başvurmaları gerektiğini belirtti.
ZONGULDAK BÜLENT ECEVİT ÜNİVERSİTESİ (BEÜN) NÖROLOJİ ANABİLİM DALI ÖĞRETİM ÜYESİ DOÇ. DR. ESRA ACIMAN DEMİREL, YETERSİZ SIVI TÜKETİMİNİN BEYİN FONKSİYONLARI ÜZERİNDEKİ TAHRİBATINA DİKKAT ÇEKTİ. BEYNİN YÜZDE 75’İNİN SUDAN OLUŞTUĞUNU HATIRLATAN DEMİREL, "SUSUZLUKLA BİRLİKTE BEYNE GİDEN KAN HACMİ AZALIR, BU DA KISA SÜRELİ UNUTKANLIK VE ÖĞRENME SORUNLARINA YOL AÇAR" UYARISINDA BULUNDU.
