Çağın Hastalığı: Dijital Amnezi
Nöroloji Uzmanı Dr. Nigar Ahmadova, teknolojinin hayatımıza entegre oldukça yeni sorunlar getirdiğine dikkat çekti. Özellikle "Dijital amnezi" olarak tanımlanan bu durum, kişilerin bilgiyi kendi zihinlerinde tutmak yerine akıllı telefon, bilgisayar ve diğer dijital cihazlara bırakmalarının bir sonucu olarak ortaya çıkıyor.
Dijital Amnezinin Nedenleri
Dr. Ahmadova, "Bilgiyi öğrenmek yerine, 'nasıl olsa gerektiğinde bulurum' yaklaşımının benimsenmesi uzun süreli bellek gelişimini olumsuz etkiliyor." şeklinde ifade etti. Bu durum, insan beyninin belirli bilgileri hatırlama yeteneğini zayıflatıyor.
Google Etkisi Üzerine
"Dijital amnezi", aynı zamanda bilimsel literatürde "Google etkisi" olarak da biliniyor. Uzun süre akıllı telefon ve bilgisayar kullanımı, bireyleri not alma uygulamalarına ve dijital dosyalara bağımlı hale getirebiliyor.
Dr. Ahmadova, bu tarz alışkanlıkların dikkat dağınıklığını artırdığını ve bilgilerin hatırlanmasını zorlaştırdığını ifade etti. Sonuç olarak kişilerde unutkanlık, öğrenme ve ezberleme yeteneklerinde bir azalma görülüyor.
Beyin Sezgisi: Kullanma Gücü
Nörolog, insan beyninin bilgilerle etkileşimde bulunduğunda güçlendiğini vurguladı. "Bilgiyi ne kadar sık hatırlayıp kullanırsak, beynimiz o bilgiyi sağlam bir şekilde kaydediyor. Ancak dijital hatırlatıcıların sürekli kullanımı bu süreci zayıflatabilir." diye ekledi.
Dijital Amneziden Korunma Yöntemleri
Dr. Ahmadova, dijital amneziden korunmak için bazı öneriler sundu:
- Okuduğunuz veya dinlediğiniz bilgileri uzun süreli hafızanıza kazandırmak için kendinize sorular sorun.
- Basit günlük işleri not almadan yapmayı deneyin, örneğin alışveriş listesi oluşturmadan alışveriş yapın.
- Düzenli ve kaliteli bir uyku alışkanlığı edinin.
- Haftada en az 3 gün yürüyüş yapın veya başka bir fiziksel aktiviteyle ilgilenin.
- Daha önce denemediğiniz, zorlu ve yeni bir beceri öğrenin (örneğin bir müzik aleti çalmak veya yeni bir dil öğrenmek).
ACIBADEM KENT HASTANESİ NÖROLOJİ UZMANI DR. NİGAR AHMADOV
