Eskişehir'de Sağlıklı Yaşam Konferansı
Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği, sağlıklı yaşamı teşvik amacıyla özel bir etkinlik düzenledi. Etkinlikte, Eskişehir eski Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Hüseyin Seçkin, sağlıklı bir yaşam için gereken dört temel kuralı katılımcılarla paylaştı.
Sağlık İçin Dört Temel Ayak
Konferansta, sağlıklı yaşamın merkezinde beslenme, uyku, spor ve stres yönetiminin önemli olduğunu belirten Opr. Dr. Seçkin, "Sağlık, bu dört temel ayağın üzerine inşa edilmelidir. Eğer bu alanlardan biri ya da birkaçı sorunluyse, sağlığınızda da sorun vardır" dedi.
Beslenmenin Önemi
Seçkin, sağlıklı beslenmenin detaylarına da değinerek, vücudun ihtiyaç duyduğu protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral dengesi hakkında bilgi verdi. Özellikle mevsim sebze ve meyvelerinin, baklagillerin, kuruyemişlerin ve doğal yağların tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
Uyku ve Vücudun Yenilenmesi
Uykunun önemi üzerine konuşan Seçkin, "Vücut gece bir ile üç saatleri arasında kendini resetlemektedir. Doğru uyku alışkanlıkları benimsemek, genetik yapımıza uygundur" diyerek ideal uyku saatlerinin 22:00'de yatmak ve gün doğumu ile kalkmak olduğunu belirtti.
Stres Yönetimi ve Zihin Eğitimi
Modern hayatın en büyük zorluklarından birinin stres olduğunu ifade eden Seçkin, zihinsel sağlık ve stres yönetiminin kritik olduğunu vurguladı. Zihin eğitiminin sağlıklı bir yaşam için gerektiğine dikkat çekti.
Teşekkür ve Plaket Töreni
Konferansın sonunda, Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği Başkanı Ahmet Hızlan, Opr. Dr. Hüseyin Seçkin'e katılımcılara sunduğu değerli bilgiler için teşekkür etti ve günün anısına plaket ve teşekkür belgesi takdim etti.
DERNEK BAŞKANI AHMET HIZLAN, PROGRAM SONRASI ESKİ DEVLET HASTANESİ BAŞHEKİMİ OPR. DR. HÜSEYİN SEÇKİN’E PLÂKET VE TEŞEKKÜR BELGESİ TAKDİM ETTİ.
