
Fiziksel Aktivitelerin Önemi ve Riskleri
Fiziksel aktivitelere başlamadan önce yeterince ısınmamak, zıplama ve atlama gibi hareketlerin tekrarı, diz sorunlarına yol açabilir. Bu konuda uzman görüşleri oldukça önemli.
Uzman Görüşü
Bakırköy Dr. Sadi Konuk Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Serdar Hakan Başaran, diz sorunlarının sadece gençlerde değil, her yaş grubunda görülebileceğini belirtiyor. “Diz ağrıları, yaşam tarzı, genetik ve yaralanmalara bağlı olarak her yaşta başlayabilir,”
Diz Sorunlarının Nedenleri
Başaran, “Kadın cinsiyet, aşırı kilo ve yüksek fiziksel aktivite gerektiren işler, diz sorunlarına yol açabilir,” şeklinde açıklıyor. Ayrıca, yanlış ısınma ve esnememe gibi yaygın hatalar dikkat çekiyor.
Hareketler ve Sonuçları
Zıplama ya da atlama gibi tekrarlayan hareketler, tendinit veya bursit gibi aşırı kullanım yaralanmalarına yol açabilir. Başaran, “Yanlış iniş tekniği ve dengesiz duruş, diz eklemlerini aşırı strese maruz bırakabilir,” diyor.
Ameliyat Zamanı
Şiddetli diz ağrısı için sağlık uzmanına başvurmanın önemine değinen Başaran, “Küçük sorunlar zamanla daha büyük hal alabilir,”
İyileşme Süreci
Diz protezi ameliyatından sonra hastaların çoğu, “6-12 hafta içinde sosyal aktivitelere dönebilir,” diyor Prof. Dr. Başaran. Ameliyat sonrası iyileşme süreçleri ise bireysel farklılıklar gösteriyor.
Sonuç olarak, fiziksel aktivitelerde yapılan hatalar diz sağlığını olumsuz etkileyebilir ve bu sorunlara zamanında müdahale etmek önemlidir.