Bist 100
8.991,6 0%
DOLAR
31,96 -0,29%
EURO
34,49 -0,2%
ALTIN
2.322,44 -0,7%

Günde 30 Dakika Yürüyüşle Diyabeti Önleyin

Diyabet hastalığını önlemek için günde sadece 30 dakika yürüyüş yapmanız yeterli. Uzmanlar bu tespitte bulunuyor.

Yayın Tarihi: 15.11.2025 13:44
Güncelleme Tarihi: 15.11.2025 13:44

Günde 30 Dakika Yürüyüşle Diyabeti Önleyin

Uzmanlardan Diyabet Uyarısı

Aile Hekimi Hatice Nihan Demir Karakaş, Türkiye'deki her 8 kişiden birinin diyabet hastası olduğunu belirtti ve günde 30 dakikalık yürüyüşün bu hastalığın önlenmesine yardımcı olabileceğini açıkladı.

Diyabetin Yaygınlığı

Koşuyolu Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde görevli olan Karakaş, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü kapsamında yaptığı açıklamada, dünya genelinde yaklaşık 540 milyon insanın diyabetliden etkilendiğine dikkat çekti. "Bugün, tüm dünyada giderek artan diyabet sorununa dikkat çekmeyi ve bu konuda farkındalığı artırmayı hedefliyoruz," dedi.

Türkiye’deki Durum

Karakaş, Türkiye'de yapılan TURDEP-2 çalışmasına göre diyabet oranının %13 civarında olduğunu belirtti. Bu da her 8 kişiden birinin diyabet sahibi olduğu anlamına geliyor. "Birçok kişi, diyabet hastası olduğunu bile bilmiyor. Bu yüzden farkındalık yaratmak büyük önem taşıyor," ifadelerini kullandı.

Diyabet ve Yaşam Tarzı

Tıp alanındaki gelişmeler sayesinde Tip2 diyabetin önlenebilir bir hastalık olduğunu vurgulayan Karakaş, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının büyük rol oynadığını açıkladı. "Diyabetin tedavisinde yaşam tarzı değişiklikleri de önemli," diyerek, günde 30 dakika yürüyüş yapılmasının yeterli olabileceğini belirtti.

Diyabetin Riskleri

Diyabetin ciddi komplikasyonlara yol açabileceği konusunda uyarılarda bulunan Karakaş, görme kaybı ve böbrek yetmezliği gibi sorunların önlenebilir olduğunu söyledi. "Erken tanı ile bu komplikasyonların önüne geçmek mümkün. Bu nedenle 14 Kasım Dünya Diyabet Günü’nde hastanelerimizde kan şekeri kontrollerinizi yaptırmaya davet ediyoruz," dedi.

AİLE HEKİMİ HATİCE NİHAN DEMİR KARAKAŞ, ÜLKEMİZDE HER 8 KİŞİDEN BİRİNİN DİYABET HASTASI OLDUĞUNU...

AİLE HEKİMİ HATİCE NİHAN DEMİR KARAKAŞ, ÜLKEMİZDE HER 8 KİŞİDEN BİRİNİN DİYABET HASTASI OLDUĞUNU VE GÜNDE 30 DAKİKALIK YÜRÜYÜŞLE BU HASTALIĞIN ÖNLENEBİLİR OLDUĞUNU SÖYLEDİ.