Hamilelikte Beslenme ve Egzersiz: Dr. Ezgi Aydın'dan Önemli Uyarılar
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Aydın, hamilelik sürecinin sadece beslenme ile değil, aynı zamanda egzersiz ile de desteklenmesi gerektiğini vurguladı. Spor yapan ve aşırı kilosu olmayan anne adaylarının daha sağlıklı ve daha rahat doğum yaptığına dikkat çeken Aydın, hamile kadınların günlük aktivitelerine devam etmeleri gerektiğini ifade etti.
Yanlış Bilgiler ve Gereksiz Kaygılar
Aydın, hamilelik ve doğum sürecinde yanlış bilgiler nedeniyle anne adaylarının gereğinden fazla endişe duyduğunu belirtti. İlk gebelik deneyimi yaşayan kadınların sıkça kaygılandığını söyleyen Dr. Aydın, sağlıklı bir gebelik için anne adaylarının bol bol egzersiz yapmalarını önerdi.
Beslenme ve Kilo Alımı
Hamilelikte beslenmenin ve egzersizin önemine bir kez daha dikkat çeken Dr. Aydın: "Anne sağlıksız beslenirse, demir eksikliği ve diğer sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Gebelik boyunca ortalama olarak her ay 1 kilogram alımı beklenmektedir. Özellikle ilk üç ay bittikten sonra kilo artış hızlanır. Anne adaylarının çoğu kilo almaktan korkup kendilerini kısıtlıyor. Bu doğru değil," dedi.
Sağlıklı Gıdalar ve Su Tüketimi
Aydın, hamilelik sırasında bol miktarda süt, peynir, yoğurt, meyve, sebze, kırmızı ve beyaz et ile balığın tüketilmesi gerektiğini, hamur işlerinden ise kaçınılması gerektiğini belirtti. Ayrıca, hamilelerin susuz kalmamaları için sık sık su içmelerini önerdi. Hamilelik döneminde doktora danışarak egzersiz yapılmasının önemine vurgu yaparak, bu hareketliliğin sağlıklı bir doğum için gerekli olduğunu ifade etti.
Sonuç: Egzersizin Önemi
Hamilelik sürecinde egzersiz yapmayan kadınların doğum sırasında daha fazla zorluk yaşayabileceği konusunda uyarılarda bulunan Dr. Aydın, sağlıklı bir gebelik için hareket ve dengeli bir beslenmenin şart olduğunu söyledi.
KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI DR. EZGİ AYDIN, HAMİLELİKTE BESLENME KADAR EGZERSİZİN ÖNEMLİ OLDUĞUNU BELİRTTİ.
