Menopozun Önemi ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Aydın, 46-55 yaş arasında görülen menopozun bir hastalık değil, kadın yaşamının doğal bir evresi olduğunu vurguladı.
Beslenmenin Rolü
Menopoz sonrası sağlığın korunmasında ve kaliteli bir yaşam sürdürülmesinde sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemli olduğuna dikkat çeken Aydın, "Menopoz, kadınlarda doğurganlığın sona erdiği 48 ile 55 yaş arası bir dönemdir. Bu durumun halk arasında yanlış algılandığını belirtmek gerekir; menopoz bir hastalık değil, bir yaşam evresidir. Ancak, bu süreçte yaşanan hormonal değişiklikler sağlık sorunlarını tetikleyebilir," dedi.
Sağlık Sorunlarına Dikkat Edin
Özellikle östrojen hormonundaki azalma ile birlikte şişmanlık, osteoporoz ve kalp damar hastalıklarının riski arttığını söyleyen Aydın, menopoz dönemindeki kadınlara şu önerilerde bulundu:
- Doğru ve dengeli beslenme önemlidir.
- Et, yumurta, kuru baklagil, süt, sebze ve meyve tüketimine dikkat edilmelidir.
- Aşırı yağ ve tuz alımından kaçınılmalıdır.
Menopoz Belirtileri ve Geçiş Dönemi
Kadınların genellikle 48-52 yaşları arasında menopoz yaşadıklarını kaydeden Aydın, "Adet kanamalarının 40 yaşından önce kesilmesine 'erken menopoz' denir. Menopozun ilk belirtileri arasında adet düzensizlikleri bulunmaktadır. Hormonal değişikliklerin yanı sıra çevresel faktörler de menopoz yaşını etkileyebilir." ifadelerini kullandı.
Ateş Basmaları ve Kontrol
Aydın, menopoz döneminin en sık rastlanan belirtisinin ateş basmaları olduğunu belirterek, "Bu durum sağlık açısından tehlike değil, fizyolojik değişikliklerin göstergesidir" dedi. Ayrıca beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz yapmanın da bu dönemde önemli olduğunu vurguladı.
KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI EZGİ AYDIN, KADINLARDA 46-55 YAŞ ARASINDA GÖRÜLEN MENAPOZUN BİR HASTALIK DEĞİL, KADIN YAŞAMININ BİR EVRESİ OLDUĞUNU BELİRTEREK BU DÖNEMDE KADINLARIN BESLENMELERİNE DAHA FAZLA ÖZEN GÖSTERMESİNİ TAVSİYE ETTİ.
