Kalp Krizi Vakalarını Önleme Yöntemleri
Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniği'nden Doç. Dr. Faruk Aydınyılmaz, kalp krizi vakalarının %80 oranında önlenebilir olduğunu belirtiyor. Düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme ile bu riski azaltmak mümkün.
Kalp Sağlığı Haftası İle Öne Çıkan Uyarılar
Doç. Dr. Aydınyılmaz, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında yapılan açıklamalarda kalp ve damar hastalıklarının ülkemizde önemli bir sağlık sorunu olduğunu vurguladı. Her yıl yaklaşık 300.000 kişi kalp krizi geçirirken, bu vakaların bir kısmı komplikasyonlar sonucu kaybediliyor.
Önlenebilir Risk Faktörleri
Aydınyılmaz, kalp sağlığını tehdit eden hipertansiyon, diyabet ve obezite gibi faktörlerin de sorunları artırdığını belirterek, bu risklere sahip kişilerin yılda en az bir kez kardiyolojik muayene yaptırmaları gerektiğini ifade etti.
Fiziksel Aktivitenin Önemi
Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, her yıl ülkemizde 300.000, dünyada ise 17 milyon kişi kalp krizi geçirmektedir. Aydınyılmaz, sağlıklı bir kalp için haftada 150-300 dakika arasında hafif fiziksel aktivite öneriyor. Yürüyüş, yüzme gibi aktiviteler ile kas kitlesini artırmak için direnç egzersizleri de yapılabilir.
Beslenme Alışkanlıkları
- Akdeniz tipi beslenme önerisi ile sebze ve meyve tüketimi artırılmalı,
- Kırmızı et ve işlenmiş gıdaların sınırlandırılması,
- Haftada 1-2 gün balık tüketimi ile kalp sağlığı desteklenmeli.
Öneriler
Aydınyılmaz, 40 yaş üzeri bireylerin risk faktörleri açısından yıllık muayenelere gelmesini vurgulayarak, "Kontrolsüz şeker hastalığı ile sigara tüketiminin kalp damar sağlığını olumsuz etkilediğini" belirtti. Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile sigara ve alkolden uzak durulmasının kalp sağlığı için yeterli olacağını ifade etti.
Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniğinden Doç. Dr. Faruk Aydınyılmaz, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında AA muhabirine değerlendirmelerde bulundu.
Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniğinden Doç. Dr. Faruk Aydınyılmaz, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında AA muhabirine değerlendirmelerde bulundu.
