Kanserden Korunmanın Yolu: Stressiz Yaşam ve Doğru Beslenme
Türk Kanser Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Burak Duruman, sağlıklı bir yaşamın önemine dikkat çekerek, "Artık can boğazdan gidiyor. İnsanoğlu çok yemek yesin diye yaratılmış bir varlık değil" ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, özellikle yüksek kalorili, düşük lifli ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmasını öneriyor. Duruman, 1-7 Nisan Ulusal Kanser Haftası dolayısıyla yaptığı açıklamada, erken teşhis için tarama yapılmasının büyük önem taşıdığını belirtti. Dernek olarak 4 milyon kişiye tarama ve bakım hizmeti verdiklerini ifade eden Duruman, "Mucizeevi" projesiyle de destek sunmaya devam ettiklerini aktardı.
Bağışıklık Sistemi ve Beslenmenin Önemi
Duruman, yatağa bağımlı hastalara yönelik desteklerin de önemli olduğunu vurgulayarak, "Bağışıklık sisteminiz o an çok düşük. Mucizeevi adını verdiğimiz yerlerde psikolojik destek ve diyetisyen desteği sağlıyoruz" dedi. Ayrıca kanserin gelişim sürecinin 12-14 yıl sürdüğünü hatırlatıp, solunan hava, gıda ve uyku gibi faktörlerin önemini vurguladı.
Stresin Etkileri ve Psikolojik Destek
Medikal Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. İrfan Çiçin, kanserin yalnızca genetik bir hastalık olmadığını, çevresel faktörlerin ve yaşam tarzının da etkili olduğunu belirtti. Stresin, uyku kalitesini düşürerek sağlıksız beslenme alışkanlıklarını tetiklediğini aktaran Çiçin, uzun süreli stresin bağışıklık sistemini etkileyerek kanser hücrelerinin gelişimini kolaylaştırdığına dikkat çekti.
Kanser Riskini Azaltan Besinler
Çiçin, kanser riskini azaltmaya yardımcı temel besinler konusunda ise şu bilgileri paylaştı: "Brokoli, havuç ve domates gibi antioksidan açısından zengin besinler hücresel onarımı desteklerken, lifli gıdalar da bağırsak kanseri riskini düşürmektedir. Omega-3 yağ asitleri iltihabı azaltırken bağışıklığı destekler. Ayrıca sarımsak ve soğan gibi doğal antibakteriyel özelliklere sahip ürünler, mide ve bağırsak kanserlerine karşı koruyucu etki sağlar."
Yaşam Tarzı ve Stres Yönetimi
Çiçin, stresin yönetimi için nefes egzersizleri, meditasyon ve doğa yürüyüşlerinin önemini vurgulayarak, haftada en az 150 dakika orta düzey egzersiz yapılmasının hormon dengesini koruyacağını belirtti. Sağlıklı bir bireyin yeterli uyku alması ve sigara ile alkolden uzak durması gerektiğini ifade etti. Son olarak, sigara kullanımının birçok kanser türüyle doğrudan ilişkisi olduğunu hatırlatarak, bırakılmasının önemli olduğunu söyledi.
Türk Kanser Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Burak Duruman, AA muhabirine açıklama yaptı.
