Karla Kaplı Yollarda Güvenli Yürüyüş İçin İpuçları
Kış aylarıyla birlikte, kar ve buz nedeniyle yolda yürüyenler için düşme riski artış göstermektedir. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Gökhan Cansabuncu, karlı ve buzlu zeminde güvenli bir şekilde yürümek için dikkate alınması gereken önemli noktaları paylaştı.
Penguen Yürüyüşü Tekniği
Op. Dr. Gökhan Cansabuncu, karla kaplı yüzeylerin yürüyüşte oluşturduğu tehlikeleri vurgulayarak, kayma sonucu meydana gelebilecek sakatlanmaların ciddi sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekti. Bu risklerden korunmanın en etkili yolunun ise "penguen yürüyüşü" olduğunu belirtti.
Doğru Ayakkabı Seçimi
Uzman, güvenli yürüyüş için doğru ayakkabı seçiminin hayati öneme sahip olduğuna değinerek, ayakkabıların geniş tabanlı, kaymaz ve düz yüzeylere sahip olması gerektiğinin altını çizdi. Ayakkabının bileği sarmasının, burkulmalara karşı koruma sağladığını da belirtti.
Adım Alırken Dikkat Gerekiyor
Yürümek için küçük ve yavaş adımlar atmanın önemine de değinen Gökhan Cansabuncu, ayakların dışa doğru çevrilmesinin ve penguen tarzı yürümenin, dengenin sağlanmasına yardımcı olduğunu ifade etti.
Bastığınız Yerlere Dikkat Edin
Op. Dr. Cansabuncu, karlı havalarda kaygan zeminlerden uzak durulması gerektiğini vurgulayarak, karın daha yumuşak olduğu zeminlerin ve buzlanmayı önleyen çim gibi yüzeylerin güvenli yürüyüş için tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, eğimli yollardan ve merdivenlerden inerken dikkatli adımlar atmanın önemine dikkat çekti ve yan korkuluklardan destek alınmasını tavsiye etti.
Ellerin ve Yük Taşımamanın Rolü
Kaygan zeminlerde yürürken ellerin ceplerde olmaması gerektiğini belirten uzman, ellerin serbest olmasının dengenin sağlanmasına yardımcı olduğunu ifade etti. Ayrıca, ağır eşya taşınırken dikkatli olunmalı ve çocukların kucakta taşınmaması gerektiği hatırlatıldı.
ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ UZMANI OP. DR. GÖKHAN CANSABUNCU
