Ketojenik Diyet Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Son yıllarda popüler hale gelen ketojenik diyet, kilo kaybı sağlamak için tercih ediliyor. Ancak, bu diyetin uzun vadeli sağlık etkileri üzerine henüz kesin bilgiler yok.
Hızlı Sonuç, Sağlıklı Değil
Acıbadem Eskişehir Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Akkaya Erden, ketojenik diyetin geçmişte epilepsi gibi hastalıkların tedavisinde kullanıldığını hatırlatarak, günümüzde birçok kişinin hızlı kilo vermek amacıyla bu diyeti uyguladığını belirtti. Erden, "Ancak her hızlı sonuç, uzun vadede sağlıklı sonuç anlamına gelmeyebilir" dedi.
Kısa Süreli Çalışmalar
Ketojenik diyet üzerine yapılan birçok bilimsel çalışmanın kısa süreli olduğunu ifade eden Erden, bu diyetin kan şekeri ve bazı yağ değerlerinde iyileşmeler gösterebileceğini, ancak uzun vadede ne olacağını bilemediklerini kaydetti.
Kolesterol Riski
Bu diyetin kalp sağlığına olan olumsuz etkilerine de dikkat çeken Erden, "Bazı bireylerde 'kötü kolesterol' olarak bilinen LDL kolesterol düzeyinin yükselebileceği görülüyor. Bu durum, kalp ve damar sağlığını tehdit edebilir" şeklinde konuştu.
Bağırsak Sağlığı Üzerindeki Etkileri
Ketojenik diyetin lif alımını azaltarak bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirten Erden, bu etmenin kabızlık ve bağışıklık sistemi sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Ayrıca diyetin sosyal yaşamda uygulanmasının zorluğuna da vurgu yaptı.
İnsana Özel Diyet Seçimi
Erden, ketojenik diyetin herkes için uygun olmadığını ve bireyin yaş, sağlık durumu, yaşam tarzı gibi faktörlerin dikkate alınarak diyet seçilmesi gerektiğini vurguladı. "En sağlıklı diyet, sürdürülebilen ve vücuda zarar vermeyen diyettir. Kilo vermek önemli, ancak sağlığı kaybetmek doğru değil" dedi.
ACIBADEM ESKİŞEHİR HASTANESİ BESLENME VE DİYET UZMANI AYŞEGÜL AKKAYA ERDEN, SON YILLARDA POPÜLERLİĞİ ARTAN KETOJENİK DİYETİN KISA SÜREDE KİLO KAYBI SAĞLAYABİLDİĞİNİ ANCAK UZUN VADEDE SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİNİN HÂLÂ NET OLMADIĞINI VE KOLESTEROLÜ ARTIRABİLECEĞİNİ BELİRTTİ.
