Kış Aylarında Dikkat Edilmesi Gereken Önlemler
Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Destek ve Kalite Müdürü Fizyoterapist Reşat Hamurcu, kış aylarında karda meydana gelen düşme vakalarının artmasına karşı önemli uyarılarda bulundu.
Karlı Zemin ve Önlemler
Hamurcu, karlı ve buzlu havalarda zeminin büyük risk oluşturduğunu vurgulayarak, basit önlemlerle ciddi yaralanmaların önüne geçilebileceğini belirtti. Bu önlemler arasında, kaymaz tabanlı ayakkabı giymenin önemine değinen Hamurcu, eldiven kullanımı ve diz ile kalçayı koruyan kalın kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini önerdi.
Isınma ve Aktiviteler
Uzun süreli yürüyüşlere çıkmadan önce mutlaka 5-10 dakikalık ısınma yürüyüşü yapılmasının gerektiğini ifade eden Hamurcu, ısınmış kasların düşme anında daha hızlı tepki vererek sakatlanma riskini azalttığını belirtti. Kayak yapanların ve kayarak hareket eden vatandaşların ısınmadan aktivitelere başlamasının tehlikeli olduğuna dikkat çekti.
Düşme Durumunda Alınması Gereken Önlemler
Düşme anında ellerin sert bir şekilde yere konmaması gerektiğini belirten Hamurcu, mümkünse kalça üzerine ve yan şekilde düşülmesinin avantaj sağladığını ifade etti. Böylece yüzey alanının artırılarak basıncın azaltılabileceğini vurguladı.
Yük Taşırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Karlı zeminde yük taşırken belden eğilmenin tehlikeli olduğuna dikkat çeken Hamurcu, bacak gücünün mutlaka kullanılmasını önerdi. Bu önlem alınmadığı takdirde bel fıtığı gibi ciddi sağlık sorunlarının oluşabileceği konusunda uyarıda bulundu.
Sonuç ve Tavsiyeler
Aktivite sonrası düşme yaşandığında, ağrının önemsenmesi gerektiğini vurgulayan Hamurcu, kırık veya diğer sağlık sorunları ihtimaline karşı en yakın hastaneye başvurulması gerektiğini belirtti. Ayrıca, eve döndükten sonra hafif hareketler ve 5-10 dakikalık yürüyüş ile kasların rahatlatılmasının önemine de işaret etti.
DÜZCE ATATÜRK DEVLET HASTANESİ DESTEK VE KALİTE MÜDÜRÜ FİZYOTERAPİST REŞAT HAMURCU, KIŞ AYLARINDA ARTAN DÜŞME VAKALARINA KARŞI VATANDAŞLARI UYARDI.
