Kış Aylarında Su Tüketiminin Önemi
Kış mevsiminde terleme oranının düşmesiyle birlikte, su tüketiminin azalması sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceği uzmanlar tarafından vurgulanıyor. Eskişehir Özel Ümit Hastanesi’nde görevli Diyetisyen Deniz Mutluer, "Günde ortalama 2-2,5 litre su içmek normal kabul ediliyor." ifadelerini kullandı.
Susuzluğun Sağlık Üzerindeki Etkileri
Diyetisyen Mutluer, kış aylarında su tüketiminin keyfi olarak düşmesi nedeniyle birçok sağlık sorunuyla karşılaşabileceğimizi belirtti. Vücudun yeterince sıvı almadığında kabızlık, ciltte kuruluk ve ödem gibi problemlerin baş gösterdiğini vurguladı.
Çocuklara Su Alışkanlığı Kazandırmak
Özellikle çocukların sağlıklı içecek seçimleri yapması gerektiğine de dikkat çeken Mutluer, "Çocuklara su içmeyi küçük yaşta öğretmeliyiz. Genç yaşlarda asitli içecekler yerine su tüketme alışkanlığı kazandırmak oldukça önemli." şeklinde konuştu.
Su Tüketimini Kolaylaştırma Yöntemleri
Su içmeyi zor bulanlar için önerilerde bulunan Mutluer, "Suya elma, salatalık, limon veya çubuk tarçın ekleyerek lezzetini artırabiliriz. Ayrıca, su tüketimini düzenli hale getirmek için hatırlatıcılar kullanabiliriz," dedi.
Düzenli Su Tüketiminin Önemi
Deniz Mutluer, su içmeyi alışkanlık haline getirmenin vücudun sindirim ve metabolizma dengesini sağlayacağını ve sağlıklı bir yaşam için gerekli olduğunu beyan etti. "Kışın az su tüketmek cilt kuruluğu ve metabolizmanın yavaşlamasına yol açabilir. Bu nedenle, günde 2-2,5 litre su tüketimi yeterli olacaktır." diyerek konuşmasını tamamladı.
DİYETİSYEN DENİZ MUTLUER, KIŞ AYLARINDA TERLEMENİN AZALMASIYLA DÜŞEN SU TÜKETİMİNİN ÇEŞİTLİ SAĞLIK PROBLEMLERİNE SEBEP OLABİLECEĞİNİ SÖYLEDİ
