Yaşlılar İçin Kış Uyarısı: Gizli Susuzluğa ve Enfeksiyonlara Dikkat
Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi Aile Hekimi Uzmanı ve Sağlıklı Yaş Alma Merkezi (YAŞAM) Birimi Sorumlusu Doç. Dr. Nil Tekin, kış mevsiminde yaşlı bireylerin sağlığına dair önemli uyarılarda bulundu. Tekin, yaşlı bireylerin organ rezervlerinin azalması nedeniyle bu dönemin kritik hale geldiğine dikkat çekti.
Kışın Gizli Tehlikesi: Dehidrasyon
Kış aylarında azalan susama hissinden dolayı "gizli susuzluk" olarak tanımlanan dehidrasyon riskinin arttığını vurgulayan Doç. Dr. Tekin, yaşlı bireylerin günde 8-10 bardak sıvı tüketimini önerdi. Ağız kuruluğu, kafa karışıklığı ve yürüme güçlüğü gibi belirtilerin dehidrasyonun önemli işaretleri olduğunu belirtti. Suya alternatif olarak ıhlamur, ayran ve ev yapımı sebze çorbalarının tüketimi teşvik edilmektedir.
Bağışıklık İçin Beslenme Önerileri
Dengeli beslenmenin bağışıklık sisteminin korunmasındaki rolüne değinen Tekin, yaşlı bireylerin günlük protein alımını kontrol etmelerini ve haftada 2-3 kez balık tüketmelerini öneriyor. Ayrıca, D vitamininin eksikliğine karşı takviye alımının doktor kontrolünde yapılması gerektiğini ifade etti.
Mevsimsel Duygusal Bozukluklarla Baş Etme
Kış aylarında azalan fiziksel aktivite ve güneş ışığı eksikliğinin mevsimsel duygusal bozukluklara yol açabileceğini belirten Tekin, yaşlı bireyler için uygun giysilerle dışarı çıkmanın ve ev içinde aktif kalmanın önemini vurguladı.
YAŞAM Merkezi Destek Sağlıyor
Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi bünyesindeki YAŞAM Merkezi, özellikle 80 yaş ve üzeri bireyler için kış şartlarında önemli bir destek sunmakta. Burada hekimler, gerontologlar ve fizyoterapistler ile bütüncül bir takip yapılmaktadır.
Üç Altın Kural
Doç. Dr. Nil Tekin, yaşlı bireyler için kış aylarında takip edilmesi gereken üç altın kuralı açıkladı: 1. Her mevsim aktif kalınmalı, 2. Sosyal etkileşim sürdürülmeli, 3. Doktor önerisi ile grip ve pnömokok aşıları yaptırılmalı.
Sonuç olarak, yaşlılığın hastalık değil, yaşamın doğal bir dönemi olduğuna da vurgu yapan Tekin, gerekli önlemler alındığında kış aylarının sağlıklı ve mutlu geçirilebileceğini kaydetti.
TEPECİK EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ AİLE HEKİMİ UZMANI VE SAĞLIKLI YAŞ ALMA MERKEZİ (YAŞAM) BİRİMİ SORUMLUSU DOÇ. DR. NİL TEKİN
