Metabolizma Nedir?
Metabolizma, yalnızca kilo kontrolü değil, sağlıklı yaşamın temel taşıdır. Medicana Sağlık Grubu Endokrinoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, metabolizmanın vücudun enerji üretimi ve besinlerin işlenmesiyle ilişkilendirilen tüm karmaşık biyokimyasal süreçlerin toplamı olduğunu belirtiyor.
Metabolizmanın Ehliyetinin Daha Fazlası
Toplumda, çoğunlukla kilo alma ve verme ile ilişkilendirilen metabolizma, bu tanımın çok ötesindedir. Dr. Mammadyarzada, "Metabolizma, nefes alırken, yürürken, düşünürken ve uyurken bile aktif olarak çalışır" dedi.
Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler
Yaş, cinsiyet, genetik yapı ve fiziksel aktivite düzeyi, metabolizma hızını etkileyen birçok faktörden sadece birkaçıdır. Buna göre, bazı hormonların düzeylerini inceleyerek metabolizma yavaşlığı tespit edilebilir.
Sağlıklı Metabolizma İçin Gerekli Olanlar
Uzm. Dr. Mammadyarzada, sağlıklı bir metabolizma için düzenli uyku, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve yeterli su tüketiminin öncelikli olduğunu vurguladı.
Hormonların Rolü
Metabolizma, insülin, tiroid hormonları ve diğer hormonların ortak etkileşimiyle kontrol edilir. Dr. Mammadyarzada, "İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştırır; bu nedenle beslenme alışkanlıkları büyük önem taşır" vurgusunu yaptı.
Kadın ve Erkek Metabolizmasının Farkları
Kadınlar ve erkeklerin metabolizma hızları ve yağ dağılımı arasında belirgin farklar bulunmaktadır. Hormon seviyelerindeki değişiklikler, özellikle menopoz ve andropoz dönemlerinde metabolizma hızını etkileyebilir.
Yaşam Tarzı ve Metabolizma
Uzm. Dr. Mammadyarzada, bireylerin metabolizma yavaşlaması şikayetiyle kliniğe başvurduklarında genellikle altta yatan problemler bulunduğunuzu paylaştı. Psikolojik durum, stres seviyeleri ve diğer yaşam tarzı faktörleri metabolizmayı doğrudan etkileyebilir.
Sonuç Olarak
Metabolizma, yalnızca hormonlar değil, beslenme düzeni ve yaşam tarzıyla da şekillenir. Uzm. Dr. Mammadyarzada, sağlıklı bir metabolizma için dikkatli bir yaşam tarzı benimsemenin önemini bir kez daha vurguladı.
MEDİCANA SAĞLIK GRUBU ENDOKRİNOLOJİ BÖLÜMÜ’NDEN UZM. DR. AYSEL MAMMADYARZADA
