Okul Başarısı Sadece Ders Çalışmakla Artmaz
Milyonlarca öğrenci ara tatil sonrası yeniden ders başı yaparken, Uzm. Dr. Ceren Hande Seyyar, çocuklarının okul başarısını artırmak isteyen ebeveynlerin genellikle takviyelere yöneldiğine dikkat çekti.
Başarıyı sadece ders çalışmaya indirgememek gerektiğini belirten Uzm. Dr. Seyyar, "Uyku, etkili çalışma yöntemleri, fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi öğrenme sürecinde belirleyici faktörlerdir." dedi.
Uyku ve Fiziksel Aktivitenin Önemi
Çocukların okul başarısını artırmak isteyen aileler için önemli uyarılarda bulunan Uzm. Dr. Seyyar, yeterli ve kaliteli uykunun öğrenmenin en önemli destekçisi olduğunu ifade etti. Derin uykunun bilgilerin kalıcı hafızaya dönüşmesini sağladığını vurgulayan Seyyar, "Ön beyin uykuda dinlenir; ertesi gün dikkat, planlama ve problem çözme becerileri artar," şeklinde konuştu.
Beslenme ve Beyin Fonksiyonları
Dr. Seyyar, çocukların eğitim başarısının sağlıklı ve dengeli beslenmeyle doğrudan ilişkili olduğunu belirtti. "Düzenli kahvaltı yapan çocuklar gün boyunca daha enerjik olur, dikkat dağınıklığı azalır. Protein, tam tahıllar, sebze, meyve ve omega-3 içeren gıdalar beyin fonksiyonlarını destekler," dedi.
Etkin Çalışma Yöntemleri
Seyyar, çocuğun başarısında stres yönetimi ve sosyal desteğin önemine de dikkat çekerek, "Rutinler oluşturmanın, hedefler belirlemenin ve aile-öğretmen desteği almanın stresle başa çıkmayı kolaylaştırdığını" sözlerine ekledi.
Takviyelerin Kullanımı
Uzm. Dr. Seyyar, çocukların akademik başarılarını artırmak için sıklıkla vitamin ve besin takviyelerine yöneldiklerini belirtti. Ancak bu konuda dikkatli olunması gerektiğini vurgulayarak, "Takviyeler yalnızca eksiklik durumunda ve doktor gözetiminde kullanılmalıdır." dedi.
Özetle, okul başarısı yalnızca eğitimle değil; uyku, beslenme, fiziksel aktivite, etkili çalışma ve stres yönetimi ile şekillenmektedir. Çocuğun kendi ritmine uygun bir plan ve destekleyici bir ortam, uzun vadede hem başarıyı hem de motivasyonu artırır.
UZM. DR. CEREN HANDE SEYYAR
