Su Tüketimi Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Su, sağlıklı yaşamanın temel unsurlarından biri olmasına rağmen, uzmanlar herkesin aynı miktarda su tüketmesinin doğru olmadığını belirtiyor. Ayrıca, kısa sürede aşırı su içmenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği vurgulanıyor.
Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi'nde görevli Dahiliye Uzmanı Dr. Erbil Çümen, su tüketimi hakkında toplumda yaygın olan yanlış bilgilere dikkat çekti. Dr. Çümen, "Vücudumuzun yaklaşık dörtte üçü sudur. Sıklıkla dile getirilen, 'Ne kadar çok su içersen o kadar sağlıklısın' sözü, her zaman geçerli değildir," diyerek fazla su alımının tuz dengesini bozabileceğine ve bu durumun baş dönmesi, bulantı ve bilinç kaybıyla sonuçlanabileceğine değindi. Su, her gün kullanmak zorunda olduğumuz bir ilaçtır ve ancak doğru miktarda fayda sağlar. En sağlıklı yaklaşım, vücudu dinlemek ve su tüketimini gerekli durumlara göre düzenlemektir.
Susama Hissi Yanılgısı
Yaşlı bireylerin bazı hormon dengesizlikleri nedeniyle susama hissinin azaldığını belirten Çümen, "Bazı kişiler, 'canım su istemiyor' derken vücutlarının susuz kalmış olabileceğini unutmamalıdır," dedi. Ayrıca, aşırı su içen bazı bireylerin su zehirlenmesi tehlikesiyle karşılaşabileceğine dikkat çekti. Dengenin sağlanmasının önemine vurgu yaptı.
Çay ve Kahve Tüketimi
Dr. Çümen, çay ve kahvenin içerdiği suyun yanıltıcı olabileceğini belirtti. "Çay ve kahve, fazla tüketildiklerinde vücuttan su atımını artırabilir. Bu nedenle, sadece çay içmek yeterli su alımı anlamına gelmemelidir," şeklinde konuştu.
Böbrek Sağlığı İçin Su Tüketimi
Böbrek taşı sorunu yaşayanların yeterli su almasının önemli olduğunu belirten Dr. Çümen, kalp yetmezliği veya karaciğer rahatsızlığı olan bireylerin su tüketimlerini doktorlarıyla birlikte belirlemeleri gerektiğini ifade etti.
Su İhtiyacı Kişiye Göre Değişir
Sonuç olarak, Dr. Çümen, "Su ihtiyacı kişisel faktörlere bağlıdır; yaş, kilo, aktivite düzeyi ve iklim gibi etkenler bu durumu etkiler. Bu yüzden herkes için belirli bir miktar su önerilmesi yanlıştır," dedi.
MEMORİAL SAĞLIK GRUBU MEDSTAR ANTALYA HASTANESİ DAHİLİYE BÖLÜMÜ’NDEN UZM. DR. ERBİL ÇÜMEN
