Türkiye'deki Vitamin Eksiklikleri Üzerine Önemli Bilgiler
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İrem Özçelik, ülkemizde en çok görülen vitamin eksikliklerinin başında D vitamini, B12, demir, C, A, folik asit ve K vitamini geldiğini belirtmektedir. Bu eksikliklerin çoğunlukla belirtisiz ilerleyerek ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekmektedir.
Vitamin Eksikliklerinin Nedenleri
Beslenme alışkanlıklarındaki bozulma, toprak fakirleşmesi, hazır gıda tüketiminin artması ve güneş ışığından yeterince faydalanamama gibi sebepler, vitamin eksikliklerini tetikleyen önemli faktörlerdir. Türkiye'deki araştırmalar, D vitamini ve B12 eksikliğinin toplumun büyük bir kısmında yaygın olduğunu göstermektedir.
Kontrol ve Testler
Uzman Dr. Özçelik, "Kendinizi iyi hissetseniz bile vitamin eksiklikleri olabilir. Bu nedenle düzenli sağlık kontrolleri oldukça önemlidir" şeklinde uyarıda bulunuyor. Vitamin takviyeleri yine uzman kontrolünde kullanılmalıdır; zira yanlış kullanımı toksik etkilere yol açabilir.
D Vitamini Eksikliği
D vitamini eksikliğinin Türkiye'de %70-90 oranında görüldüğünü vurgulayan Özçelik, bunun kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi üzerinde önemli etkileri olduğuna dikkat çekmektedir.
B12 Vitamini Eksikliği
B12 vitamini eksikliğinin özellikle vejetaryenlerde, veganlarda ve 50 yaş üstü bireylerde sık görüldüğünü ifade eden Özçelik, bu eksikliğin kansızlık, hafıza sorunları ve yürüme bozuklukları gibi ciddi sonuçlar doğurabileceğini belirtmektedir.
Demir Eksikliği
Kadınlarda demir eksikliği oranının %30-40 civarında olduğunu aktaran Uzman Dr. Özçelik, demir eksikliğinin halsizlik, saç dökülmesi ve bağışıklık zayıflığına neden olabileceğini belirtmiştir.
C, A ve Folik Asit Eksiklikleri
C vitamini eksikliği, sigara içenler ve yoğun stres altında olan bireylerde yaygındır. A vitamini eksikliği ise gece körlüğüne ve sık enfeksiyonlara yol açabilir. Folik asit eksikliğinin ise gebelikte ciddi riskler taşıdığı ifade edilmektedir.
K Vitamini Eksikliği
Uzman Dr. Özçelik, uzun süre antibiyotik kullanan bireylerde K vitamini eksikliğinin görülebileceği ve bunun kolay morarma ve kanama eğilimine neden olabileceği konusunda uyarıda bulunmuştur. K vitamini alımında yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra bağırsak florasının da önemli bir rolü vardır.
İÇ HASTALIKLARI BÖLÜMÜ’NDEN UZM. DR. İREM ÖZÇELİK GÖRÜLEN VİTAMİN EKSİKLİKLERİNİN BELİRTİLERİ VE ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER HAKKINDA BİLGİ VERDİ.
