İleri Yaş Grubuna Yönelik Spor Aktivitesi
Merkezi Lefkoşa'da gerçekleştirilen "Sağlıklı Yaş Alma Yolculuğunda Egzersiz" etkinliği, Yakın Doğu Üniversitesi ve Yaşlı Hakları ve Ruh Sağlığı Derneği iş birliğiyle düzenlendi. Etkinlikte, egzersizin sağlıklı yaş alma sürecindeki önemi, akademik bilgiler ve pratik uygulamalar eşliğinde ele alındı.
Egzersizin Yaşlanma Sürecindeki Rolü
Etkinlik, Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Adile Öniz Özgören ve Yaşlı Hakları ve Ruh Sağlığı Derneği Başkanı Prof. Dr. Hatice Jenkins’in açılış konuşmalarıyla başladı. Konuşmalarında, artan yaşlı nüfusun sağlıklı yaş alma kavramını daha da önemli hale getirdiğini vurguladılar. Prof. Dr. Adile Öniz Özgören, sağlıklı yaş almanın yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve sosyal boyutları da kapsadığını belirterek, "Doğru yaklaşımlar benimsendiğinde, ileri yaşlar daha üretken ve anlamlı bir yaşam dönemi olabilir" dedi. Özellikle, dengeli ve bilinçli beslenmenin kronik hastalık riskini azaltma konusunda önemine dikkat çekti.
Kası Korumanın Önemi
Prof. Dr. Hatice Jenkins ise, "Uzayan yılların nasıl yaşandığı çok önemlidir. Yaş aldıkça kaslarımızı nasıl çalıştıracağımızı bilmek hayati önem taşır" diyerek, kas gücünün korunmasının bireylerin bağımsızlık ve yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini ifade etti. Jenkins, son 30 yıl içinde insan ömrünün ortalama 10 yıl uzadığını hatırlatarak, etkinliğin amacının yaşlanma sürecini daha sağlıklı ve aktif geçirebilmek için farkındalık oluşturmak olduğunu belirtti.
Uygulamalı Bilgiler
Etkinlikte, Kıbrıs Türk Fizyoterapistler Derneği Genel Sekreteri ve Yakın Doğu Üniversitesi öğretim üyesi Uzm. Fzt. Yelda Kıngır, "Kas-iskelet sistemi yaşa bağlı emekli olur mu?" konulu sunumunda kas ve iskelet sistemindeki fizyolojik değişiklikleri bilimsel verileri paylaşarak anlattı. Kıngır, düzenli egzersizin hareketsizliğin olumsuz etkilerini azaltma konusundaki rolüne vurgu yaptı.
Uygulamalı bölümde ise, Fzt. Nima Jabri, "Aktif Yaş Almada Egzersiz" başlığı altında grup egzersizleri yaptı ve ileri yaş bireyler için güvenli egzersiz planlaması hakkında uygulamalı bilgiler sundu.
YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ İLE YAŞLI HAKLARI VE RUH SAĞLIĞI DERNEĞİ İŞ BİRLİĞİYLE DÜZENLENEN ETKİNLİKTE, EGZERSİZİN SAĞLIKLI YAŞ ALMA SÜRECİNDEKİ KRİTİK ROLÜ BİLİMSEL VERİLER VE UYGULAMALI ÇALIŞMALARLA ELE ALINDI.
