Yeni Yıla Girerken Zihinsel Yorgunluk Sorunu
Yeni yılın yaklaşmasıyla birlikte çoğu kişi için artan tempo ve hedefler, zihinsel tükenmişliğe yol açıyor. Uzmanlar, dinlenmenin bile yeterli gelmediği bu yorgunluğun önemli bir belirti olduğunu vurguluyor.
Zihinsel Yorgunluk ve Tükenmişlik Nedir?
Birçok kişi yeni hedefler belirleyip yeni yıla merhaba derken, zihinsel yorgunluğun etkilerini göz ardı etmemek gerekiyor. Günlük yaşamın yoğunluğu ve yüksek beklentiler, tükenmişlik hissini artırıyor. Bu durum, ani bir enerji kaybı değil, uzun müddetli stres yüklerinin birikmesiyle gelişen bir süreçtir. Bireyler, dinlense bile toparlanamama, isteksizlik ve tahammülsüzlük gibi belirtiler yaşayabiliyor.
Uzmanlarından Uyarı: Zihinsel Sağlık İçin Sınırlar Koyun
Medicana Konya Hastanesi'nden Klinik Psikolog Kübra Adam, tükenmişliğin güçlü kişilere daha sık rastlandığını, sorumluluk sahibi ve fedakar bireylerin risk altında olduğunu ifade ediyor. “Tükenmişlik bir zayıflık değil, sınır koymadan yaşamanın sonucudur” diyen Adam, bireylerin kendilerine değer vermesinin önemini vurguluyor.
Kendi İhtiyaçlarımızı Göz Ardı Etmemeliyiz
Kübra Adam, insanların sıkça üretme baskısı altında hissettiklerini ve bu durumun zihin ile bedenin alarm vermesine yol açtığını belirtiyor. Duyguları bastırmanın, tükenmişliği beslediğine dikkat çekiyor. Kişinin ihtiyaçlarına öncelik vermemesi, ruh sağlığını olumsuz etkiliyor.
Dinlenmenin Gücü: Zihni Yenilemek
Tükenmişliğin zihinsel bir durum olduğunu belirten Adams, dinlendirilmeyen bir beynin hem bedenin hem de ruhun zinde kalmasını zorlaştırdığını dile getiriyor. Yeni yıl, zihni rahatlatmak ve daha sağlıklı alışkanlıklara yönelmek için bir fırsat olarak değerlendiriliyor.
Sonuç: Daha Fazla Hedef Yerine Rahatlama
Kübra Adam, bu yıl her şeyden önce zihinsel yükleri azaltmaya odaklanmanın önemine dikkat çekiyor. "Dinlenen bir zihin, daha sakin ve dayanıklı olur. Yeni yılda hızlanmak değil, nefes almayı ve kendimize alan açmayı öğrenmeliyiz" şeklinde konuşarak herkesin bu önemli mesajı dikkate alması gerektiğini belirtiyor.
MEDİCANA KONYA HASTANESİ PSİKOLOJİ BÖLÜMÜ'NDEN KLİNİK PSİKOLOG KÜBRA ADAM
