Yeni Yılın Görünmeyen Yüzü: İçsel Yorgunluk ve Depresyon
Memorial Antalya Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uzm. Dr. Fatma Arkaz, yeni yılın insanlar üzerindeki duygusal etkilerini ele aldı.
Yeni Yıl, Beklenen Ferahlığı Getirmiyor
Her yıl sonunda yeni bir yıla girerken takvimler değişiyor, sokaklar ışıklarla süsleniyor ve geri sayımlar yapılıyor. Ancak birçok kişi için yeni yıl, beklenen mutluluğu getirmiyor. Aksine, içten içe bir sıkışma, tarif edilemeyen huzursuzluk ve hüzün hissi beliriyor. Bu his, genellikle yıl dönümü depresyonu olarak biliniyor ve çoğu zaman dile getirilmiyor. Yeni yılın, insanların mutlu olması gereken bir dönem olduğu düşüncesi, iyi hissetmemenin bir tür kusur gibi algılanmasına neden oluyor.
Yeni Yıl Muhasebesi: Yük Mü, Motivasyon Mu?
Dr. Arkaz, yeni yılın bazıları için bir muhasebe zamanı olduğunu belirtirken, bazılarının ise bunu yük olarak gördüğüne dikkat çekti. "Takvim değişimleri, insan zihni için sembolik eşiklerdir ve yeni yıl bu eşiklerin en güçlüsüdür. Geçmiş yıl gözden geçiriliyor; yapılanlar, yapılamayanlar ve ertelenen hayallerle dolu bir içsel muhasebe, bazıları için motive edici olabilirken, başkaları için ağır bir yük haline gelir" diye konuştu.
Mutluluk Baskısını Yönetmek
Yeni yıl dönemi ruhsal zorlamaların sebeplerinden biri de görünmez ama güçlü bir olmayan baskıdır. Dr. Arkaz, sosyal çevre, reklamlar ve sosyal medyada sürekli neşeli ve umut dolu bir ruh hali idealize edildiğini belirtiyor. Bu ideale ulaşamayan kişiler, kendilerini yetersiz hissetme hissine kapılabilir ve bu da ruhsal sağlığı olumsuz etkiler.
Sosyal Medyanın Rolü
"Yeni yıl döneminde sosyal medya, bireylerde karşılaştırma ihtiyacını artırır. Kalabalık sofralar, seyahatler ve büyük hedefler, kişinin kendi yaşamıyla kıyaslandığında eksiklik hissi doğurabilir" diyen Dr. Arkaz, insanların sosyal medyada gördükleri şeylerin sadece hayatın seçilmiş anları olduğuna vurgu yaptı.
Yeni Yıl Sonrası Huzursuzluk
Yılbaşı sonrası kaygıların ortaya çıkabileceğini ifade eden Dr. Arkaz, "Yılbaşı kutlamaları biter, gündelik hayat başlar ve bu geçiş, özellikle yalnız yaşayanlar ya da ekonomik belirsizlik içinde olan bireyler için zorlaşır" dedi.
Kendimize Yüklediğimiz Beklentiler
Son olarak, Dr. Arkaz, yeni yılın her şeyin bir gecede değişmesini beklemek yerine, kendimizi anlamanın ve yavaş ilerlemenin zamanı olduğunu belirtti. "Hayatı sıfırlamak zorunda değiliz. Eğer bu dönemde yaşanan hüzün ve kaygı uzun sürüyorsa, profesyonel destek almak bir zayıflık değil, ruhsal sağlığın doğal bir parçasıdır" şeklinde konuştu.
MEMORİAL ANTALYA HASTANESİ PSİKİYATRİ BÖLÜMÜ'NDEN UZM. DR. FATMA ARKAZ YENİ YILIN KİŞİLERDE HİSSETTİRDİĞİ DUYGULAR HAKKINDA BİLGİ VERDİ.
