Uzmanlardan Yetersiz Uyku Uyarısı
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nesiman Alili, ara tatil gibi dönemlerde çocukların uyku düzeninin bozulmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti.
Bağışıklık Sistemine Olumsuz Etki
Dr. Alili, "Ara tatilde bozulan uyku düzeni, çocukların bağışıklığını zayıflatıp sık enfeksiyonlara yakalanmalarına yol açabilir," diyerek, bu durumun halsizlik ve dikkat sorunlarına da neden olabileceğini belirtti.
Tatil Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Güven Hastanesi'nde görev yapan Uzm. Dr. Alili, tatil dönemlerinde çocukların geç saatlere kadar elektronik cihazlar kullanmalarının sabah geç uyanma gibi alışkanlıklar geliştirmelerine yol açtığını ifade etti. Bu, tatil sonrası okula dönüş sürecini zorlaştırabilir.
Büyüme Hormonu ve Uyku
Uzm. Dr. Alili, yetersiz ve düzensiz uykunun, çocukların günlük enerjeleri ile bağışıklık sistemini önemli ölçüde etkilediğini vurgulayarak, "Büyüme hormonu ve bağışıklığı güçlendiren mekanizmalar, uyku sırasında aktif hale gelir," dedi.
Ailelere Öneriler
Dr. Alili, ailelere şu önerilerde bulundu: "Uyku saatlerinde aşırı değişiklik yapmamaya özen gösterin. Ekranları yatmadan en az bir saat önce kapatmayı unutmayın. Kafein içeren gıdalar uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ayrıca sık hastalanan veya gündüz aşırı uykulu olan çocukların uyku kalitesinin değerlendirilmesi gerekmektedir."
Uzman, düzenli uykunun çocukların sağlıklı büyümesi ve hastalıklara karşı direncinin güçlenmesi için kritik öneme sahip olduğunu vurguladı. Tatil bitiminde uyku düzenini yavaşça normale döndürmenin, okula dönüş sürecini kolaylaştıracağını belirtti.
ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI UZMANI UZM. DR. NESİMAN ALİLİ, ARA TATİLDE BOZULAN UYKU DÜZENİNİN ÇOCUKLARIN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ OLUMSUZ ETKİLEYEBİLECEĞİNE DİKKAT ÇEKEREK, “ARA TATİLDE BOZULAN UYKU DÜZENİ, ÇOCUKLARIN BAĞIŞIKLIĞINI ZAYIFLATIP SIK ENFEKSİYONLARA YAKALANMALARINA, HALSİZLİK VE DİKKAT SORUNLARINA YOL AÇABİLİR” DEDİ.
