Mobil Cihaz Kullanımının Sağlık Üzerindeki Etkileri
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Suat Batar, çocuklar ve gençler arasında giderek yaygınlaşan mobil cihaz kullanımının, "metin boyun sendromu" (text neck) adı verilen kas-iskelet sistemi sağlığını tehlikeye attığını bildirdi.
Duruş Bozuklukları ve Ağrılar
Uzun süreli eğer duruş, çocukların telefon, tablet ve bilgisayar ekranlarına bakış açısını bozarak ağrılara yol açabiliyor. Ekran sürelerinin uzaması, boyun, sırt ve omuz ağrılarının daha sık görülmesine neden olmaktadır. Aynı zamanda hareketsizlik, çocukların kas gelişimini olumsuz etkileyebilmektedir.
Uzman Görüşü
Batar, teknolojinin günlük yaşantımıza etkileri üzerine, "Teknolojinin hayatımızda yaygınlaşması, bazı olumlu getirilerin yanı sıra sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor" şeklinde değerlendirmede bulundu. Son yıllarda özellikle gençlerde ve çocuklarda mobil cihaz kullanımının artışı neticesinde, "metin boyun sendromu" gibi yeni sağlık problemlerinin ortaya çıktığını belirtti.
Baş Eğilimi ve Sağlık Sorunları
Batar, normal bir insanın baş ağırlığının yaklaşık 5 kilogram olduğunu ifade ederek, başın öne eğilmesi durumunda omurga üzerindeki yükün arttığını anlattı. 30 derece eğilme ile omurga yükünün 18 kilograma, 60 derece eğilme ile ise 27 kilograma çıktığını vurguladı. Bu durumun uzun vadede omur eklemlerinde dejenerasyona yol açabileceğini belirtti.
Araştırma Bulguları
ABD'de yapılan bir araştırmaya göre mobil cihaz kullanan öğrencilerin %40'ının boyun ve sırt ağrısı yaşadığı saptandı. Bu kapsamda, Türkiye'de yapılan çalışmalarda da mobil cihaz kullanımının kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları, uyku kalitesi ve depresyon riskini artırdığı gözlemlendi.
Önleyici Yaklaşımlar ve Tedavi
Batar, sendrom tanısı koyarken röntgen ve MR gibi görüntüleme yöntemlerinin yanı sıra, günde üç saatten fazla mobil cihaz kullanan bireylerde çeşitli semptomların olup olmadığını kontrol ettiğini aktardı. Metin boyun sendromu tedavisinde ilk etapta önleyici yöntemler vurgulanırken, ihtiyaç duyulması halinde medikal tedavi ve fizik tedavi yöntemlerinin devreye girmesi gerektiğini söyledi.
Ailelere yönelik tavsiyelerde bulunan Batar, mobil cihaz kullanımının sınırlandırılması gerektiğinin altını çizerek, "Aileler, çocukların mobil cihaz kullanma sürelerine kurallar koymalılar. Ayrıca, çocuklarla birlikte oyunlar oynayarak fiziksel aktivite teşvik edilmelidir" ifadesini kullandı. Özellikle yoga ve pilates gibi duruşa yönelik egzersizlerin faydalarını vurguladı.
Öneriler
"Ekran sürelerinin kısıtlanması ve düzenli esnetme egzersizleri ile kronik ağrılardan kaçınmak mümkündür. Ancak dirençli vakalarda medikal destek gerekebilir" diyerek sözlerini tamamladı.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Suat Batar, özellikle çocuk ve gençlerde artan mobil cihaz kullanımının, uzun süreli öne eğik duruş nedeniyle "metin boyun sendromu" (text neck) olarak adlandırılan kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının görülme riskini artırdığını söyledi.
