Yorgunluk Haritası ile İyileşme Süreci Başlıyor
Günümüz insanının en fazla karşılaştığı şikayetlerin başında stres, kaygı, uykusuzluk ve bitkinlik geliyor. Bu durumlar, kişinin ruh halini derinden etkileyerek sosyal yaşamdan kopmasına sebep olabiliyor. Medicana Sağlık Grubu'ndan Psikiyatri Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Müge Yaşar, bu noktada 'yorgunluk haritası' adını verdikleri bir yöntemle bu şikayetlerin nedenlerini ortaya koyarak tedavi sürecine katkı sağladıklarını belirtiyor.
Yorgunluğun Kaynağını Keşfetmek
Dr. Müge Yaşar, yorgunluk hissiyle başvuran bir hastada öncelikle kapsamlı bir psikiyatrik görüşme yaparak duygu durumunu, kaygı seviyesini, uyku düzenini ve stres faktörlerini değerlendiriyor. Böylelikle hastanın yorgunluk haritasını çıkararak 3 adımlı bir tedavi süreci başlatıldığını aktarıyor.
Uykusuzluk ve Duygusal Dengesizlik
Uykusuzluğun, depresyon ve anksiyete ile sıkı bir bağının olduğunu ifade eden Dr. Yaşar, kalitesiz uykunun beyin işlevlerini olumsuz etkilediğini ve duygusal dengesizliğe yol açtığını açıklıyor. Özellikle modern dünyada uyku kalitesinin azalması, gün boyunca hissedilen zihinsel yorgunluğu artırıyor.
Depresyon ve Tükenmişlik Arasındaki İnce Çizgi
Dr. Müge Yaşar, depresyon ve tükenmişlik arasındaki sınırın giderek belirsizleştiğini, ancak tükenmişliğin genellikle iş yaşamıyla sınırlı olduğunu ifade ediyor. Sürekli yorgunluk durumu psikiyatri değerlendirmesi gerektiriyor.
Yaşam Tarzı Düzenlemeleriyle İyileşme
Yorgunluk haritası ile belirlenen sorunların çözümünde uyku hijyeni, dijital detoks ve fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı değişiklikleri etkili oluyor. Dr. Yaşar, ayrıca farkındalık pratiklerinin ve sınır koymanın da bu süreçte önemli rol oynadığını vurguluyor.
MEDİCANA SAĞLIK GRUBU PSİKİYATRİ BÖLÜMÜ’NDEN DR. ÖĞRETİM ÜYESİ MÜGE YAŞAR
